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Sisters Flower Fitness Square Dance Group
Гонконг
Добавлен 28 дек 2020
Hello everyone, we are sisters Hua Fitness Square Dance Group.
I will share different kinds of fitness square dances here every day to you who also love dances, covering aerobic fitness, fat reduction plasticity, fat burning, detoxification and beauty, improving shoulders and necks, saying goodbye to sub-health, and improving immunity. More fitness square dance lovers can appreciate and learn their favorite dance! Both exercise and feel good. Thank you for your attention.
Thank you for your love to us, and we will try our best to share more high-quality aerobics for you!
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20分鐘動感運動操，擺臂扭胯，燃燒脂肪，瘦腰收腹，輕松擁有小蠻腰！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團
大家好，我们是姐妹花健身广场舞团。
👉欢迎订阅❤️：is.gd/OmKExS
每天将在这里分享不同种类的健身广场舞给同样热爱舞蹈的妳，涵盖有氧健身、减脂塑性、燃烧脂肪、排毒养颜、改善肩颈、告别亚健康、提升免疫力等多个方向，让更多健身广场舞爱好者能欣赏并学会自己喜欢的舞蹈！既锻炼身体又愉悦心情。谢谢大家的关注。
功能优点：
健身操锻炼目的是增加肺活量，促进体内血红细胞的氧代谢功能，全面提高训练者身体耐力的同时，减少体脂含量。
优点在于能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。健身操较其他运动更有趣味性，动作也简单、易学，音乐节奏鲜明，有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。
动作简单易学，又能锻炼颈、肩、腰、腹、腿等各部位，所以深受大众的喜爱。
注意事项：
刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。
初学者以每周两三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止。
感谢大家对我们的喜爱，我们会努力为大家分享更多优质的健身操！明天见！
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功能优点：
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优点在于能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。健身操较其他运动更有趣味性，动作也简单、易学，音乐节奏鲜明，有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。
动作简单易学，又能锻炼颈、肩、腰、腹、腿等各部位，所以深受大众的喜爱。
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刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。
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20分鐘快樂運動操，快樂運動，健康減肥，動感瘦身，不出家門練出好身材！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團
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20分鐘減肥健身操，簡單易學，輕松減贅肉，動感減肥，適合大眾！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團
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20分鐘瘦身減肥操，燃燒脂肪，減肥瘦身，動作簡單，下班動一動輕松減肥，跳出迷人好身材！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團
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20分鐘動感減肥操，動感好學，一跳就會，減肥健身，健康和快樂一起伴隨你！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團
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20分鐘新手減肥必備訓練，消滅脂肪，高效燃脂，塑造完美腿型，消除身材焦慮，讓燃脂一整天！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團
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20分鐘零基礎家庭燃脂運動，全身燃脂，無需器械，在家也能練，一起跟肥肉說拜拜！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團
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20分鐘快樂減脂操，減脂瘦身，減掉贅肉，快樂運動，輕松練出好身材！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團
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20分鐘全民扭胯健身操，動感活力，燃脂瘦腰，動感有氧，讓你輕鬆瘦全身！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團
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20分鐘動感減肥操，動感減肥，快樂運動，保持健康，很多美眉都在練！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團
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20分鐘有氧減肥操，零基礎、無器械、高強度、暴汗燃脂，get小蠻腰，一起動起來吧！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團
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20分鐘快樂瘦身操，燃脂走步操，狂甩脂肪，優雅形體，火爆熱歌，減肥必看！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團
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20分鐘爆火DJ健身操，每天跳一跳，排汗排毒，燃脂瘦身，甩掉大肚子！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團
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20分鐘強烈推薦的健身操，舒筋活絡，加快新陳代謝，瘋狂燃脂，簡單不枯燥！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團
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20分鐘新手減肥必備訓練，擺臂扭胯，燃燒脂肪，瘦腰收腹，輕松擁有小蠻腰！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團
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15分鐘高強度有氧健身操，燃燒脂肪，減肥瘦身，動作簡單，下班動一動輕松減肥，跳出迷人好身材！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團
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20分鐘居家減肥健身操，快速減脂，瘦腰腰腹，暴汗排毒，撫平大肚腩！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團
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流了很多汗
這體操編得很棒
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
非常感謝你
Creo que le cambiaron la música
❤❤❤
第一次跟，立刻流很多汗，酸痛的地方都活動到了，很棒！
❤❤❤
親愛的 現在是17：42 等一下會去全聯。
多謝分享我十喜歡
親愛的 現在是18：38 等一下會去八方雲集買晚餐。
不知道有没有减肥我喜欢类似运动不激烈但是有出汗，开心感觉，现在执行不吃宵夜希望有帮助减肥我现在56想瘦50公斤，穿回很多以前衣服，因为没有钱买衣服了。😂😅
❤
Gracias, hermanas ❤❤❤
親愛的 現在是27：52 等一下會去八方雲集還有麗娜修眉毛。
Me encanta el ejercicio❤gracias
我們上課在竹南鎮星期一到星期五早上八點到九點我們運動都在跳這個大家起來動一動吧
我們上課在竹南鎮星期一到星期五早上八點到九點我們運動都在跳這個大家起來動一動吧
Agust11 love u ampeng moaaaaaa nice dance nice atayear so pretty❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
親愛的 現在是18：40 等一下會去買早餐還有利宗翰門診。
親愛的 現在是26：48 等一下會去快樂買便當。
親愛的 現在是18：03 等一下會去買晚餐。
親愛的 現再是20：41 等一下會去買東西。
親愛的 現在是18：18 等一下會去夜市買晚餐。
舊版好些
怎麽下載？
親愛的 現在是18：35 等一下會去買晚餐。
🎉
親愛的 現在是17：00 等一下會去快樂買便當還有國術館。
Gracias, gracias, gracias 🎉🎉🎉🎉😅😅😅
انتهت اسرع مما توقعت الحركات جميله و الاغانى مناسبه كم احببت التناغم بين الحركات و الايقاع انها مرتي الاولى لهذا الفديو و لن تكون الاخيره إن شاء الله ❤
不能正面教嗎
第一天做就出了一聲汗😂
为什么剪接了，失望😮
谢谢分享 跟着连起来
我每天都跟著跳覺得很棒，運動後流汗真暢快，感覺很健康，所以叫健身操👍💪💯
很好
❤❤❤
Vì thế có đi ăn sáng xem lại xem mình giảm giá cho anh nhé anh ngủ trước đi làm Bình Định mệnh anh
Bốn mắt lại là chuyện bình thường
Bốn mắt nhìn xung quanh tìm kiếm người
Bốn mắt nhìn xung quanh tìm hiểu đi làm bình thường
希望從放30分鐘舊版，謝謝❤❤
希望從放舊版❤❤
❤❤❤
🎉🎉🎉❤❤❤
❤❤❤🎉🎉🎉
❤❤❤Gracias, gracias, gracias
Prefer facing front, can see the action clearly & easy to follow
太久了
喜欢旧版的30分钟